Мы часто сравниваем чувство одиночества с общением с другими людьми. По словам Мерриам Вебстер, одиночество — это “быть без компании и грустить из-за изоляции”. Эта перспектива ставит наше переживание печали вне наших собственных рук, потому что речь идет о других.
“Ты не можешь быть одинок, если тебе нравится человек, с которым ты наедине”. Уэйн Дайер
За последние несколько лет, особенно с начала пандемии, по всему миру люди столкнулись с большей социальной изоляцией и, следовательно, с большим одиночеством. Я слышу, как люди открыто и честно говорят о том, как они одиноки, и я рассказываю, как я тоже испытал глубокую разобщенность в изоляции и больше всего на свете хотел посидеть с любящим другом в кафе и поделиться своими горестями.
Чувствую себя одиноким
По правде говоря, мое чувство одиночества началось в детстве, и с годами я пришел к выводу, что дело никогда не было в связи с другими, а в том, чтобы понять себя, полюбить себя и изменить свои взгляды.
Связь с самим собой просто означает наличие осознанности, позволяющей понять, что именно вы чувствуете и чего желаете. Это требует замедления, чтобы распознать свои мысли, убеждения и действия практически во всем в вашей жизни, включая отношения с другими людьми.
Когда вы осознаете себя, вы знаете, что чувствуете и чего хотите, и можете предпринять действия, которые поддерживают ваши желания. Вы не можете сообщить о своих потребностях, страхах или идеях другому человеку, если сначала не проясните их.
Я понял, что одиночество зависит не от того, связаны ли вы физически или даже эмоционально с другим человеком, а от вашей связи с самим собой и вашей способности выбирать убеждения, которые вас поддерживают.
Это может быть непросто воспринять, поскольку было бы гораздо проще позвонить другу и поговорить по телефону в течение часа, чем обнаружить, что есть части вас самих, которые вы игнорируете, неправильно понимаете и, таким образом, выбираете путь одиночества.
Вот 3 ограничивающих убеждения, которые мешают вам создать по-настоящему значимую связь и чувствовать себя более одиноким, чем когда-либо.
3 Ограничивающих убеждения мешающих создавать значимые связи
1. Вы верите, что вы одиноки в своем опыте
Иногда в своих эмоциях мы забываем, насколько мы связаны с другими людьми. Мы уникальны и обладаем уникальным опытом и взглядами на жизнь, однако мы являемся частью человеческого коллектива. Вера в то, что только вы испытываете стыд, замешательство, изоляцию, удерживает вас в тупике, в то время как воспоминание о том, что все человечество борется со сложными эмоциями и переживаниями, освобождает вас от бремени чувства одиночества.
Запоминание этой истины поможет вам увидеть свою ситуацию в новом свете.
2. Вы думаете, что не можете поделиться своими чувствами
Способность сообщать о том, что тяжело лежит на наших сердцах, требует мужества открыться и поделиться тем, что может быть неприятным. Мы все в какой-то момент своей жизни сталкивались с уязвимостью, которая заставляла нас чувствовать, что мы не можем делиться.
Была ли это реакция человека, с которым мы поделились (это означает, что это не было безопасным местом для вас), или смущение от проявления эмоций и предположения, что мы слабы из–за этого — эти переживания могут помешать вам снова открыться, если у вас нет осознания, чтобы изменить это убеждение.
С вашей осведомленностью и человеком, которому вы можете доверять, вы можете поделиться тем, что тяжело у вас на сердце, и рассказать историю в полном одиночестве.
3. Вы сосредоточены на общении с другими, а не на себе
Проводить время с другими людьми, будь то для глубокой беседы или легкого социального веселья, — это только одна часть одиночества, которое вы, возможно, испытываете. Другая часть — это разъединение с самим собой. Эта часть вас интуитивна, и она звала вас, но вы проигнорировали или неправильно поняли ее зов, потому что он не черно-белый.
Нет четкого конца или начала, нет структуры. Он плавный и не ориентированный на задачи, он открыт без конечной точки, и он исцеляет вас, не имея смысла, и вам не нужно объяснять это словами другому.
Творческое самовыражение и игра — это способы, которыми мы соединяемся с самой глубокой частью самих себя. Это может выглядеть как письмо, рисование, раскрашивание или танец. Для достижения этого требуется время, пространство, доверие и открытость. Это не требует никого другого, и при этом не нуждается в чьем-либо одобрении или общем суждении.
Я надеюсь, что вы сочтете это поддерживающим ваш опыт чувства одиночества, и, пожалуйста, не стесняйтесь делиться со мной своими мыслями и чувствами. Свяжитесь со мной через биографию ниже.
