Послеродовой уход важен, даже если ваш ребенок является вашим главным приоритетом. Чего ожидать после родов вагинально, включая возможные побочные эффекты, включая выделения и боль.
Беременность влияет на ваш организм гораздо сильнее, чем вы можете себе представить. И это не прекращается, когда рождается ребенок. Вот чего следует ожидать физически и эмоционально после вагинальных родов.
1. Зуд или дискомфорт в области гениталий
В случае разрыва влагалища или разреза, сделанного вашим врачом, вы можете испытывать некоторый дискомфорт в течение нескольких недель. Восстановление после обширного плача может занять больше времени. Пока вы выздоравливаете, следующие меры могут помочь вам почувствовать себя лучше:
- Положите под попу что-нибудь мягкое, например мягкое кольцо или подушку.
- Положите пакет со льдом на область или тампон, смоченный гамамелисом, между гигиенической салфеткой и кожей между влагалищным отверстием и анусом (промежностью).
- Используйте бутылочку для отжима, чтобы наливать теплую воду на промежность, когда вы мочитесь.
- Потратьте пять минут на то, чтобы расслабиться в теплой ванне, достаточно глубокой, чтобы покрыть ваши бедра и ягодицы. Если вы чувствуете, что холодная вода более расслабляющая, то непременно используйте ее.
- Вам следует принимать обезболивающие, отпускаемые без рецепта.
Сообщите своему лечащему врачу, если у вас сильная, постоянная или усиливающаяся боль. Это может быть признаком инфекции.
2. Выделения из влагалища
После родов вы начнете удалять поверхностную слизистую оболочку, которая выстилала вашу матку во время беременности. В течение нескольких недель у вас будут выделения из влагалища, состоящие из этой мембраны и крови. В течение первых нескольких дней ожидайте густых кровянистых выделений. Затем он сужается, становится все более водянистым и меняет цвет с розовато-коричневого на желтовато-белый.
Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы испытываете сильное вагинальное кровотечение – намочите прокладку менее чем за час — особенно если оно сопровождается тазовой болью, лихорадкой или болезненностью.
3. Схватки
Вы можете чувствовать прерывистые схватки, иногда называемые остаточными болями, в течение первых нескольких дней после родов. Эти сокращения, которые похожи на менструальные спазмы, важны, потому что они сдавливают кровеносные сосуды матки, предотвращая чрезмерное кровотечение. Поскольку кормление грудью вызывает выработку окситоцина, женщины нередко испытывают боль. Ваш врач может порекомендовать обезболивающее, отпускаемое без рецепта.
4. Недержание мочи
Мышцы тазового дна, которые удерживают матку, мочевой пузырь и прямую кишку, могут растягиваться или травмироваться во время беременности, родов и вагинальных родов. Из-за этого вы можете случайно помочиться, когда смеетесь, кашляете или чихаете. Большинство людей видят решение этих проблем в течение нескольких недель, в то время как некоторые хронические случаи могут сохраняться годами.
Вы можете привести в тонус мышцы тазового дна и получить контроль над мочевым пузырем, выполняя упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля), а также надевая прокладки для трусиков или прокладки от недержания мочи. Выполняя упражнения Кегеля, представьте, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, чтобы поднять мрамор с пола. Сначала попробуйте в течение трех секунд, а затем сделайте трехсекундный перерыв. Повторяйте упражнение не менее трех раз в день, пока не сможете выполнять его 10-15 раз подряд.
5. Мягкие, сочные грудки
Вполне возможно, что ваша грудь будет ощущаться полной, твердой и болезненной всего через несколько дней после родов (нагрубание). Нагрубания можно избежать или, по крайней мере, уменьшить, если часто кормить грудью.
У вашего ребенка могут возникнуть проблемы с фиксацией, если ваша грудь набухла, что включает в себя темные круги кожи вокруг сосков. Чтобы улучшить способность вашего ребенка к сосанию, вы можете предварительно сцедить немного грудного молока. Теплые мочалки или теплый душ могут помочь облегчить болезненность груди перед кормлением грудью или сцеживанием молока. Возможно, молоко было бы легче удалить. Холодные мочалки на груди могут помочь успокоить кормящего ребенка в промежутках между кормлениями. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут быть полезны.
Носите спортивный бюстгальтер или другой поддерживающий бюстгальтер, если вы не кормите грудью. Ни сцеживание, ни сцеживание молока не будут стимулировать вашу грудь вырабатывать больше молока.
6. Изменения в текстуре волос и кожи
Гормоны беременности вызывают увеличение роста волос и уменьшение выпадения волос. Конечным эффектом обычно является более пышная шевелюра, но теперь наступает расплата. Выпадение волос может длиться до пяти месяцев после родов.
Даже если растяжки не исчезнут полностью после родов, со временем они посветлеют от красного до серебристого. Темные пятна на коже, подобные тем, которые могли появиться на вашем лице во время беременности, скорее всего, посветлеют после родов.
7. Потеря веса
После родов вы можете выглядеть так, как будто все еще беременны. Как и ожидалось, так оно и есть. Во время родов женщина обычно теряет около 13 фунтов (6 килограммов) из-за потери ребенка, плаценты и околоплодных вод. В течение первых нескольких послеродовых дней вы потеряете немного лишнего веса из-за жидкости, которая все еще содержится в вашем организме. После этого питательная диета и регулярные физические упражнения помогут вам постепенно вернуться к своему весу до беременности.
8. Послеродовой визит
Мы рекомендуем, чтобы послеродовой уход был постоянной практикой, а не просто одноразовым посещением после родов. Запишитесь на прием к своему врачу в течение первых трех недель после родов. Тщательное послеродовое обследование должно быть назначено вашим врачом в течение первых 12 недель после родов.
Ваш врач спросит о том, как у вас дела в эмоциональном и умственном плане, рассмотрит ваши варианты контроля рождаемости и интервалов между рождением детей, а также расскажет все, что вам нужно знать, чтобы ухаживать за новорожденным и кормить его. Ваш врач проведет полное медицинское обследование и спросит вас о вашем режиме сна и любых проблемах, связанных с усталостью.
Чтобы обеспечить здоровое выздоровление, ваш врач может осмотреть ваш желудок, влагалище, шейку матки и матку. Не стесняйтесь поднимать любые проблемы, которые у вас есть, такие как возвращение к сексуальной активности или приспособление к вашей новой роли родителя, в это время.
