С момента появления COVID-19, который в народе называют коронавирусом, страны начали принимать меры предосторожности, чтобы обуздать его распространение. Одной из таких мер предосторожности является самоизоляция, что означает пребывание в помещении в течение определенного периода времени практически без контакта с другими людьми.
Почему самоизоляция?
По-видимому, большинство людей, инфицированных коронавирусом, могут быть не в состоянии определить, что они заражены в течение первых нескольких дней. Однако это период, когда вирус наиболее заразен и с наибольшей вероятностью может распространиться на других людей. Поэтому, как только у вас начнут проявляться симптомы (особенно лихорадка и кашель), старайтесь держаться подальше от других людей.
Помимо уменьшения распространения вируса, самоизоляция также снижает уровень смертности. В то же время вакцины и профилактические препараты могут быть легко разработаны с большей точностью.
Когда я должен начать самоизоляцию?
Как только вы начнете замечать какие-либо симптомы COVID-19, такие как аномально высокая температура и длительный кашель, вам следует начать самоизоляцию. Это независимо от того, посещали вы или нет другие места со значительными случаями пандемии.
Вам даже не нужно ждать, пока вы сможете связаться со службой здравоохранения вашей страны, чтобы начать самоизоляцию. Вам также не нужно проходить тестирование, чтобы начать самоизоляцию. Начните, как только вы заметите симптомы.
Как долго я должен самоизолироваться?
Учитывая, что инкубационный период вируса составляет две недели, рекомендуется оставаться в самоизоляции только через две недели после появления первых симптомов. Если вы живете с людьми или вступали в контакт с людьми во время ваших начальных симптомов, позвольте им также самоизолироваться в течение двух недель.
Старайтесь, насколько это возможно, держать пожилых людей и людей со слабой иммунной системой или серьезными проблемами со здоровьем подальше от вас.
Однако, если через семь дней у вас больше не будет симптомов, вы можете заниматься своей обычной деятельностью. Но если вы начинаете самоизоляцию после того, как кому-то из ваших близких стало плохо, и у вас в конечном итоге развиваются симптомы, вы должны возобновить самоизоляцию на срок до семи дней. Это связано с тем, что вирус обычно заразен в течение первых семи дней с момента появления симптомов.
Тем не менее, если другие симптомы исчезают, но ваш кашель все еще сохраняется, вы можете заниматься своими обычными делами. Непрерывного кашля самого по себе недостаточно, чтобы продолжать самоизолироваться.
Что делать и чего не делать в самоизоляции
Если вам необходимо предотвратить распространение COVID-19, постарайтесь придерживаться следующих инструкций во время самоизоляции.
- Самоизоляция отличается от социального дистанцирования. Оставайтесь дома и избегайте контактов с другими людьми.
- Избегайте общественных мест, таких как школы, транспортные службы и даже работа.
- Начинайте самоизоляцию, как только заметите какие-либо симптомы COVID-19. Для перехода в самоизоляцию не требуется никакого тестового или подтверждающего вызова.
- С первого дня, когда у вас появились симптомы, вы и ваша семья должны стараться оставаться дома в течение 14 дней. Если по истечении 14 дней у них не появится признаков вероятных симптомов, то они могут заниматься своим обычным делом.
- Беременные женщины и пожилые люди должны держаться от вас как можно дальше, как только у вас начнут проявляться симптомы.
- Если возможно, самоизолируйтесь в комнате, отличной от той, где находятся другие. Держите двери закрытыми, но оставьте окна открытыми для надлежащей вентиляции. Если у вас нет возможности иметь отдельную комнату для себя, то соблюдайте дистанцию по крайней мере в трех шагах от других людей.
- Избегайте совместного использования таких предметов, как чашки, столовые приборы, соломинки для питья, полотенца или постельное белье, с другими людьми, когда вы самоизолируетесь.
- Если вам приходится делить такие помещения, как ванные комнаты и кухни, с другими людьми, возьмите за привычку протирать каждую поверхность, с которой вы соприкасаетесь.
- Пейте много воды. Адекватная гидратация необходима, если система вашего организма должна быть стабильной во время самоизоляции.
- Принимайте обезболивающие таблетки.
- Остановить распространение COVID 19
- Всякий раз, когда вы кашляете или чихаете, делайте это в салфетку или одноразовые кусочки ткани. После этого храните их в отдельных мусорных баках и утилизируйте только через 3 дня.
- Хотя стирать свою одежду и постельное белье вместе со всеми остальными безопасно, старайтесь не встряхивать их, чтобы избежать распространения вируса в атмосферу.
- Возьмите за привычку регулярно мыть руки. Для этого используйте мягкое или лечебное мыло и теплую воду. Кроме того, скраб в течение 20 секунд, когда вы моете руки.
- Иметь при себе флакон дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе будет неплохой идеей.
