Есть несколько более серьезных проблем, чем попытка сбалансировать свою личную и профессиональную жизнь, особенно когда вы сами себе начальник или работаете из дома. Тем не менее, это необходимо сделать, если вы хотите быть успешным и счастливым.
Большинство из нас склонны ставить работу выше всего остального в нашей жизни.
Достижение гармоничного баланса между работой и личной жизнью важно не только для нашей карьеры, но и для улучшения нашего эмоционального, психического и физического благополучия.
Что такое баланс между работой и личной жизнью и почему это важно?
Проще говоря, баланс между работой и личной жизнью — это состояние равновесия, при котором человек в равной степени уделяет приоритетное внимание требованиям своей карьеры и личной жизни. Наиболее распространенными причинами, по которым у людей плохой баланс между работой и личной жизнью, являются:
- Слишком много обязанностей на работе и/или дома
- Работать слишком много дополнительных часов
- Иметь детей
- Ставить работу превыше всего остального
С другой стороны, когда вы достигаете хорошего баланса между работой и личной жизнью, вы получаете более низкий уровень стресса, меньший риск эмоционального выгорания и повышенное чувство счастья и удовлетворения.
Создайте расписание, соответствующее вашим потребностям. Недостаточно просто равномерно распределять часы между работой и личной жизнью. Баланс между работой и личной жизнью больше связан с гибкостью, позволяющей выполнять работу профессионально, и при этом иметь энергию и время, чтобы наслаждаться своей жизнью.
Могут быть дни, когда вы добавляете дополнительные рабочие часы, чтобы позже на неделе у вас было больше времени для чего-то особенного в вашей личной жизни.
Теперь давайте поговорим о 7 способах, с помощью которых вы можете создать лучший баланс между работой и личной жизнью.
Не существует ‘идеального’ баланса между работой и личной жизнью
Давайте избавимся от иллюзии, что баланс между работой и личной жизнью означает, что у вас был продуктивный день на работе, тогда у вас будет достаточно времени, чтобы провести его со своими близкими. Хотя это звучит идеально, это редко возможно.
Ваше главное внимание должно быть сосредоточено не на достижении баланса за один день, а на балансе в целом.
Могут быть дни, когда вы понадобитесь вашей семье или друзьям, и вам нужно больше сосредоточиться на этом. Или в некоторые дни, когда вам нужно продолжать свою работу и больше сосредоточиться на своих проектах.
Не поддавайтесь иллюзии совершенства, а скорее примите тот факт, что в некоторые дни вы будете работать больше, чем в другие, и спокойно относитесь к этому. До тех пор, пока вы выполняете желаемую работу за неделю или месяц, у вас все хорошо.
Работайте над тем, что вам нравится
Вы не будете счастливы, если будете ненавидеть то, что делаете, независимо от того, сколько денег вы зарабатываете.
Это не значит, что вам нужно любить каждый аспект своей работы, но она должна быть достаточно захватывающей, чтобы вам хотелось вставать с постели по утрам.
Или, может быть, работа отличная, но люди, с которыми вы работаете, токсичны. Это также может разрушить ваше счастье.
Перемены даются нелегко, особенно когда на карту поставлена наша зарплата. Хотя вы не должны просто бросать что-то продуктивное без плана, вы должны искать способ изменить тот аспект вашей работы, который делает вас несчастным.
Сделайте свое здоровье приоритетом
Ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье должно быть приоритетом. Всегда заботьтесь о себе и делайте это приоритетом, даже если это означает пропуск рабочего времени.
Забота о себе на самом деле является продуктивной вещью, потому что вы будете чувствовать себя счастливее и энергичнее в целом, и это компенсирует время, потраченное на ваше благополучие.
И это не значит, что вам нужно делать что-то радикальное или экстремальное, чтобы позаботиться о себе. Такие простые вещи, как лекарства, физические упражнения и здоровое питание, могут иметь огромное значение.
Не бойтесь расслабиться
Нам нужно отключаться от нашей повседневной рутины по крайней мере раз в неделю, чтобы заняться чем-то расслабляющим и необычным. Особенно, если ваша работа связана с умственной деятельностью, вашему мозгу нужно время вдали от всего этого, чтобы перезарядить свои батареи.
Не поймите меня неправильно, быть продуктивным на работе важно, но также важно расслабиться и зарядиться энергией. Потому что, когда вы перегружены работой, ваша способность быть продуктивным сильно снижается.
Вы потеряете способность сосредотачиваться, концентрироваться и совершите гораздо больше ошибок по сравнению с тем, когда вы полностью отдохнули.
Поэтому вам нужно расслабиться, чтобы оставаться продуктивным и в отличной форме. Это одна из самых продуктивных вещей, которые вы можете сделать.
Найдите время для себя и тех, кого вы любите
Ваша работа важна, но это не вся ваша жизнь. Вы — личность с хобби и занятиями, которые делают вас счастливыми.
Вот почему вы должны планировать свое личное время так же, как вы планируете свою работу. В противном случае вы никогда не будете делать то, что делает вас счастливыми.
Вы также должны планировать время со своей семьей и время со своей второй половинкой. Вначале может показаться странным планировать время один на один с кем-то, с кем вы живете, но это способ убедиться, что вы проведете качественное время с теми, кто для вас важен.
Пренебрежение вашими отношениями не сделает вас счастливыми в долгосрочной перспективе, и вы не хотите, чтобы позже вас переполняли сожаления из-за того, что вы не проводили достаточно времени с теми, кого любите.
Установите рабочие часы и границы
Быть предпринимателем, генеральным директором или работать из дома может привести к тому, что вы будете тратить слишком много времени на работу, даже не осознавая этого. Легко отвечать на электронные письма или принимать звонки в свое личное время, потому что это удобно.
Но это отнимет у вас время, которое вы посвятили тому, чтобы провести его со своей семьей или расслабиться.
Вот почему вы должны установить определенные часы, отведенные для работы, и убедиться, что вы их придерживаетесь. Также установите границы с людьми, с которыми вы работаете, чтобы они знали, когда они могут связаться с вами, а когда вы вне досягаемости.
Использование разных компьютеров и телефонов для работы и для вашего личного времени также является отличной идеей.
Установите приоритеты и цели
Последний совет для достижения хорошего баланса между работой и личной жизнью — это установить свои приоритеты и цели, когда дело доходит до вашей работы, и придерживаться их.
Отслеживайте свое время, чтобы узнать, когда вы наиболее продуктивны и какие виды деятельности тратят ваше время впустую и снижают ваше внимание и производительность.
Например, вы не должны тратить время на чтение электронного письма каждый раз, как только вы его получаете. Установите определенное время в свое рабочее время, когда вы отвечаете на электронные письма. Если это не ваша единственная работа, тратить время на ответ на одно электронное письмо непродуктивно и нарушит ваш рабочий процесс.
Если вы структурируете свой день и хорошо его планируете, вы будете более продуктивны на работе, а это значит, что у вас будет больше свободного времени, чтобы заниматься тем, что вам нравится.
Вывод
Достижение успеха прямо пропорционально нашему балансу между работой и личной жизнью, потому что только здоровый и счастливый человек может добиться успеха и быть лучшим на работе. Профессиональный успех сам по себе не может сделать нас счастливыми и удовлетворенными в долгосрочной перспективе.
Хотя мы никогда не сможем достичь идеального баланса, мы должны постоянно прилагать усилия, чтобы убедиться, что мы заботимся о наших близких и о себе так же, как заботимся о своей работе.
Только поступая так, мы можем обрести счастье, успех и полноценную жизнь.
