Зима, с ее темными вечерами, иногда может заставить вас чувствовать себя немного безнадежно. Тем не менее, на самом деле это может быть отличной возможностью взглянуть на свою рутину ухода за собой и решить, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше.
Как только вы потратите время на то, чтобы разобраться, что работает, а что не работает в вашей жизни, вы сможете двигаться вперед и, надеюсь, начнете наслаждаться зимним сезоном, а не бояться его. Мы рассмотрим, с чего вы можете начать, улучшив свой режим ухода за собой этой зимой.
Оцените, что вам нужно
Это может быть трудно, но быть честным с самим собой в отношении того, чего вы хотите, и в чем вы нуждаетесь, — отличное место для начала управления своим психическим благополучием. Если вам это поможет, найдите время, чтобы записать это, глядя на то, что работает в вашей жизни, и на то, что вам не помогает.
Это также может быть полезно в преддверии праздничного сезона, когда ваше время часто требует больших затрат. Возможно, вам нравится встречаться со всеми своими друзьями, но если вы также знаете, что вам нужно время, чтобы отдохнуть и зарядиться энергией, убедитесь, что вы установили свои границы. Будьте честны с самим собой – знание своих возможностей может гарантировать, что вы будете присутствовать на мероприятиях, которые вы решите посетить, а не окажетесь на том, что все сгорело.
Работайте с лайф-коучем
Если вам нужен кто-то, кто будет держать вас в ответе за ваши новые решения, почему бы не подумать о работе с лайф-коучем? Они могут помочь вам решить, где вы хотели бы видеть себя в будущем, а затем вам нужно будет уйти и работать над этими целями. Они также могут помочь вам установить здоровые границы.
Продолжайте тренироваться
Как бы ни было заманчиво оставаться внутри и не сталкиваться с более холодной погодой, жизненно важно убедиться, что вы продолжаете регулярно заниматься спортом в зимние месяцы. Это не означает, что вам нужно бегать под ледяным дождем, но это может означать, что вы должны одеться потеплее и отправиться на прогулку или завершить упражнение в помещении.
Если вам трудно взять на себя обязательство двигаться дальше, почему бы не создать рутину? Постарайтесь убедиться, что вы отправляетесь хотя бы на короткую прогулку во время обеда или в конце рабочего дня. Если вы посещаете занятия, вы также можете попытаться найти друга, с которым можно пойти, или присоединиться к групповому занятию, чтобы вы могли поощрять друг друга посещать занятия.
Не боритесь с сезоном, примите его
Вместо того, чтобы оплакивать лето, примите уютный зимний сезон. Выбор в пользу таких ремесел, как вязание или рисование, — отличный способ занять свой ум и освоить новый навык.
Почему бы не потратить больше времени на приготовление ваших любимых блюд или чтение? Завернитесь в уютное одеяло, налейте себе хорошего горячего шоколада или кофе и действительно постарайтесь двигаться медленно и замечать мелочи вокруг вас, когда сможете.
