Образ жизни студентов должен быть веселым и продуктивным одновременно. Вы должны позволить своим занятиям повлиять на ваше физическое или психическое состояние. Ваша общественная жизнь также не должна быть помехой для вашей учебы. Наиболее продуктивным студентам удается сбалансировать учебу с другими аспектами своей жизни. Они придерживаются целостного подхода.
1. Физическое здоровье
Ухудшение физического здоровья из-за малоподвижного образа жизни — самая большая проблема, с которой сталкиваются студенты. Непосильная работа не оставляет им иного выбора, кроме как проводить время, подолгу сидя за компьютером. Поэтому крайне важно заботиться о своем физическом здоровье. Будучи студентом, вы должны заниматься физическими упражнениями, даже если это означает ежедневную прогулку.
Регулярно посещайте тренажерный зал и не пренебрегайте своим физическим здоровьем. Это может привести к тому, что у вас не останется времени для работы над эссе и исследовательской работой. Эксперты по написанию онлайн-текстов могут помочь вам, предоставив бесплатные примеры для вашей темы исследования.
GradesFixer может работать в тандеме с вами, чтобы предоставить вам готовую к отправке курсовую работу с помощью примеров аргументированных эссе по философии и многим другим предметам. Бесплатные образцы эссе отличаются качеством, которое нравится каждому студенту.
2. Психическое здоровье
Школа оказывает давление на учащихся, чтобы они преуспевали в учебе.
В то же время существует большое давление со стороны сверстников, требующее быть общительным. Финансовые вложения, которые идут на посещение курса, усугубляют это давление. Доказано, что определенные стратегии управления стрессом помогают учащимся эффективно реагировать на это давление. Упражнения на осознанность, если их выполнять последовательно, могут помочь справиться со стрессом и уменьшить его.
Кроме того, организуйте свое исследование, отслеживая ключевые обязательства и сроки выполнения с помощью планировщика. Найдите время, чтобы расслабиться, чтобы вы могли сохранять сосредоточенность и спокойствие, встав со своего места и совершив короткую прогулку.
3. Духовное здоровье
Поощрение студентов к тому, чтобы они оставались основанными на своем внутреннем «я», способствует развитию их лидерских и академических навыков.
Это также способствует их интеллектуальному благополучию, уверенности в себе и психологическому удовлетворению. Благодаря динамичному процессу духовное благополучие помогает учащимся преодолеть проблемы, с которыми они сталкиваются. Некоторые очень эффективные духовные упражнения включают медитации, молитвы и другие созерцательные практики, направленные на углубление вашего контакта со своим внутренним «я».
Цель этих упражнений — развить вашу внимательность, память, рефлексию и сосредоточенность. Духовные упражнения для вашей психики — то же самое, что тренировка для профессионального спортсмена.
4. Расстройства пищевого поведения
Серьезной психологической проблемой, с которой сталкиваются учащиеся, являются расстройства пищевого поведения или нездоровый образ питания, такие как переедание, недостаточное питание или голодание.
Эти расстройства также включают переедание и лишение пищи с последующей очисткой организма. Клинические названия для них — нервная анорексия и нервная булимия. Обратитесь за лечением, если вы считаете, что испытываете эти расстройства пищевого поведения, поскольку они могут перерасти в опасные для жизни ситуации.
Получите помощь как можно быстрее или поговорите с кем-нибудь из самых близких вам людей. Однако не следует путать это с некоторыми эпизодическими негативными эпизодами приема пищи. Они не обязательно могут означать, что у вас расстройство пищевого поведения.
5. Сексуальная жизнь
Колледж — это время, когда многие студенты предаются сексуальным исследованиям.
Поэтому необходимо заботиться о своем сексуальном здоровье, ежегодно или часто сдавая анализы. Всегда используйте средства защиты, чтобы предотвратить заражение болезнями, если только вы не состоите в моногамных отношениях или ваш партнер не прошел тестирование на ЗППП. Не делайте ничего, что вам не нравится, даже если вы чувствуете давление со стороны своего партнера или потому, что все вокруг вас заняты сексуальной деятельностью.
Вы являетесь владельцем своего тела, и вы контролируете его. Поэтому вы сами решите, что делать со своим телом.
6. Сон
Здоровый режим сна для студентов не обязательно означает ранний отход ко сну и ранний подъем.
Это может означать высыпание ночью или короткий сон днем. Здоровый режим сна также может заключаться в соблюдении режима сна, в зависимости от расписания. Эмпирическое правило, которому нужно следовать — никогда не работать в постели, потому что это может затруднить засыпание.
Держите место для сна отдельно от рабочего места, чтобы избежать бессонницы. Никогда не упускайте возможность выспаться как следует, если у вас есть возможность отдохнуть от учебы.
7. Дружба
Требуется время, чтобы приспособиться, правильно сориентироваться и завести дружеские отношения в колледже.
Трудно завести друзей в первые дни учебы в колледже. Однако все изменится по мере того, как вы и ваши сокурсники будете расти и взрослеть. Поэтому, когда это возможно, выходите на улицу и знакомьтесь с новыми одноклассниками и людьми. Как только вы заведете друзей или станете дружелюбны и сердечны с некоторыми людьми, возьмите за правило поддерживать с ними связь.
Это может помочь победить одиночество и тоску по дому, которые очень распространены среди студентов. Поговорите с членами своей семьи о новых друзьях, которых вы завели.
8. Волонтерство
Волонтерство может дать вам чувство самореализации и удовлетворения, которое не может дать вам ничто другое.
Попробуйте и посмотрите, соответствует ли это вашей системе ценностей. Если это произойдет, отправляйтесь туда, чтобы помочь другим в вашем кампусе, которые в этом нуждаются. Присоединение к социальным группам и клубам может дать вам несколько возможностей стать значимым волонтером. Волонтерство может поддерживать вашу мотивацию и позитивный настрой, особенно если вы видите, что ваша работа меняет жизнь людей к лучшему.
Это также убережет вас от чувства изоляции и одиночества на протяжении всей вашей студенческой жизни. Найдите студентов, которые могут быть заинтересованы в волонтерстве в той же области, что и вы, так как это облегчит процесс адаптации.
9. Разное
Независимо от того, насколько велик у вас соблазн время от времени испытывать прилив никотина, бросьте курить полностью, как только сможете.
Это не только вредно для вас, но и наносит вред окружающим вас людям. Образ жизни, свободный от табачного дыма, может спасти ваши зубы, сердце, легкие и многие годы вашей драгоценной жизни. Перестаньте носить слишком тяжелый переполненный рюкзак, так как он может повредить вашу спину и вызвать серьезные боли в плечах и спине в дальнейшей жизни.
Избегайте носить с собой вещи, которые вам не нужны, и убедитесь, что они правильно установлены. Переполненный рюкзак может быть тривиальным делом, но если вы носите его с собой ежедневно, это может нанести серьезный вред.
Вывод
Будучи студентом, заваленным учебой, курсовыми работами и заданиями, легко пренебрегать другими аспектами своей жизни.
Но никогда не пренебрегайте своей физической, умственной, духовной, психологической и сексуальной жизнью. Они важны для вашего благополучия. Будьте хозяином своей судьбы, ведя здоровый образ жизни.
