Точно так же, как мы едим здоровую пищу и регулярно занимаемся спортом, чтобы оставаться в форме, мы также должны заботиться о своем уме, тренируя мозг. Вот в чем суть нейрофитнеса. Эксперты говорят, что наши мысли влияют не только на наши чувства и поведение, но и на то, как мы справляемся с психическими проблемами, такими как стресс, депрессия, беспокойство, проблемы и отношения.
Крепкое психическое здоровье может помочь нам более эффективно управлять своими эмоциями, и именно здесь на помощь приходят программы нейрофитнеса. Нейротренинг позволяет экспертам получать живую обратную связь от мозга, чтобы помочь им определить, нормально ли он функционирует и находится ли он в пределах нормы.
Что такое Нейрофитнес?
Нейрофитнес — это вид тренировок, который стимулирует определенные области мозга с помощью определенных упражнений. Говорят, что эта программа работает, поскольку чем больше вы тренируете мозг, тем больше нейронов активируется, что позволяет им получать больше кислорода и глюкозы через кровь.
Нейрофитнес использует визуализацию, звуковую терапию и другие неврологические технологии для стимуляции мозга и реорганизации мыслей для повышения позитивности.
Лечебная физкультура Neurofit имеет несколько применений, в том числе для лечения пациентов, перенесших инсульт, травмы спинного мозга и головы. Он также может быть применен к людям с прогрессирующими неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и Рассеянный склероз, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
Как работает нейрофитнес?
Эта программа практикуется несколькими организациями здравоохранения и фитнеса, каждая со своим собственным уникальным подходом. Участники обычно проходят несколько сеансов, направленных на максимизацию как их умственной подготовки, так и силы.
Тем не менее, цель та же – повысить мобильность, стабильность, последовательность и силу для людей с неврологическими заболеваниями. Мобильность — это гибкость множества мышц для улучшения динамического движения.
Как только подвижность достигнута, следующий этап включает в себя тренировку устойчивости, а затем силовую тренировку. Укрепление может быть достигнуто с помощью различных движений, с нагрузкой и без нее. Затем пациентам необходимо научиться соблюдать последовательность, что означает попадание нужных частей тела в нужное место в нужное время.
Благодаря последовательным, прогрессивным тренировкам можно добиться максимальной эффективности, когда дело доходит до координации движений и мозга.
Учитывая внедрение новых технологий, мы мало что делаем, поэтому со временем наш мозг становится ленивым. Нейрофитнес можно использовать для тренировки нашей памяти, чтобы сохранить наш мозг здоровым и активным в течение длительного времени. Это также повышает внимание, помогая нам максимизировать производительность и производительность. Он был использован для содействия когнитивному развитию и уменьшения проблем с психическим здоровьем.
Некоторые фитнес-программы предполагают прямую тренировку волновой функции мозга. Датчики прикреплены к коже головы, чтобы считывать ЭЭГ-волны от мозга. Затем мозговые волны преобразуются в видеоигру или движущиеся картинки, чтобы мозг мог “видеть” свою функциональную активность. затем мозгу разрешается изменять свой паттерн мозговых волн на более функциональные паттерны, когда игра воспроизводится, звук усиливается, а изображение перемещается.
Другие используют ритмичные импульсы мозговых волн (электрическую активность) для увеличения мощности и гибкости функций мозга. Это помогает повысить умственную и эмоциональную подготовленность.
Преимущества нейрофитнеса
Исследователи могут использовать различные частоты мозговых волн (дельта, тета, альфа, бета и т.д.) Для достижения положительной нейрофидбэк. Помимо помощи в лечении психологических расстройств, тренировка вашего мозга имеет и другие преимущества:
- Лечение мигреней и головных болей
- Лечение ОКР и психических заболеваний
- Обезболивание
- Улучшенное качество сна
- Повышенный творческий потенциал
- Глубокий фокус
- Улучшенное запоминание
- Управление стрессом
Кому выгоден нейрофитнес?
Несколько групп могут извлечь большую пользу из тренировки мозга. К ним относятся люди с:
- Психологические расстройства (как упоминалось ранее), такие как депрессия, тревога, бессонница и употребление психоактивных веществ.
- Нарушения в обучении, такие как дислексия и дискалькулия.
- Расстройства исполнительной функции, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
- Расстройства памяти.
- Расстройства слуховой и зрительной обработки, такие как шизофрения.
Выбор правильных специалистов для нейрофитнеса
Как отмечалось ранее, многие организации предлагают нейрообучение. Вы хотите найти сертифицированных и зарегистрированных профессионалов, которые имеют репутацию успешных. Хорошее место для начала — проверить список лицензированных специалистов Международного общества Нейрофидбэк и исследований.
Имейте в виду, что эффективность программы зависит от вашего усердия, целеустремленности и желания становиться лучше. Это также зависит от качественного ухода специалиста. Самое главное, вы хотите работать с кем-то, кто учитывает ваши наилучшие интересы и может адаптировать учебный процесс к вашим конкретным потребностям.
Имейте в виду, что нейрофитнес — это не лечение быстрого облегчения. Это займет несколько сеансов, в зависимости от ваших причин для тренировки. Чтобы добиться успеха, вы должны проявлять терпение, поскольку требуется время, чтобы выработать новые привычки и заменить негатив позитивом. Вы также должны оставаться целеустремленными, следуя программе, предоставленной вашим экспертом по нейрофитнесу.
Вот почему наличие цели имеет решающее значение, если вы хотите добиться успеха в тренировке своего мозга для достижения максимальной эффективности.
