Сбалансированная по рН среда обеспечивает нормальное функционирование организма, необходимое для того, чтобы организм сопротивлялся болезням.
Поддержание надлежащего баланса рН означает поддержание организма, который не является ни слишком кислым, ни слишком щелочным. Рекомендуемое соотношение щелочных и кислых продуктов, которые необходимо употреблять для поддержания правильного баланса рН, составляет 60:40. Если у вас ацидоз, то есть состояние, при котором в вашем организме слишком много кислоты, необходимо соблюдать соотношение 80:20.
рН относится к потенциалу водорода и является мерой кислотности или щелочности жидкостей и тканей вашего организма. Шкала рН находится в диапазоне от 0 до 14, с числами ниже 7 кислых и числами выше 7 щелочных. РН около 7 считается нейтральным, а оптимальный уровень рН для здорового функционирования нашего организма составляет от 7,35 до 7,45. Уровни рН, как правило, варьируются по всему организму. Желудок — самая кислая область.
Вы можете повысить рН своего организма до здорового уровня, соблюдая тщательный режим питания, включающий употребление большого количества продуктов, образующих щелочь. Это можно легко сделать, добавив в свой ежедневный рацион больше щелочных продуктов. Конечная цель состоит в том, чтобы иметь тело, которое является более щелочным, чем кислым.
Придерживаясь щелочной диеты, вы можете заметить несколько положительных изменений, которые включают
- Улучшение общего состояния здоровья
- Заметное повышение уровня энергии
- Более спокойный сон
- Медленный процесс старения
- Более ясный разум
Что такое щелочная диета?
Соблюдение щелочной диеты в основном означает употребление большего количества цельных продуктов растительного происхождения и меньшего количества обработанных продуктов и продуктов животного происхождения.
Большинство фруктов и овощей обладают щелочными свойствами, и они помогают поддерживать рН вашего организма на ежедневной основе.
Все виды мяса и рафинированных продуктов являются кислотообразующими. Поэтому уменьшите количество потребляемой пищи, чтобы сохранить баланс в кислотно-щелочной пропорции. По возможности избегайте употребления газировки, искусственных подсластителей, ароматизаторов, консервантов и маринованных продуктов, чтобы обеспечить сбалансированный уровень рН в организме.
Как быстро поднять свой рН до здорового уровня
Соблюдение диеты, богатой щелочеобразующими продуктами, помогает быстро поднять рН вашего организма до здорового уровня.
Для более быстрого результата вы можете пить соки или коктейли, приготовленные путем смешивания зеленых листовых овощей в качестве основного ингредиента.
Сушеный инжир и изюм особенно хороши для повышения щелочности вашего организма, хотя лимоны по своей природе очень кислые, они образуют кислоту при переваривании и усвоении организмом из-за высокого содержания калия.
Таким образом, лимоны также хороши для повышения щелочности крови и тканей.
Если у вас ацидоз, то Вам следует полностью избегать употребления высококислых продуктов, таких как газировка, пиво и кофе, поскольку их значение рН намного ниже здорового уровня. Содовая имеет рН 2, пиво 2,5 и кофе 4,0
Здоровый организм всегда запасает достаточное количество щелочи для удовлетворения неотложных потребностей. Когда избыток кислот необходимо нейтрализовать, запасы щелочи истощаются, оставляя организм в ослабленном состоянии.
Подумайте о том, чтобы включить в свой рацион больше подщелачивающих продуктов. Вероятно, это проще, чем вы думаете, и когда ваше тело должным образом подщелачивается, конечным результатом является более здоровое самочувствие.
