Пищевые добавки — это наиболее эффективный способ улучшить свое здоровье и самочувствие, особенно если вы заинтересованы в похудении или улучшении своих спортивных результатов. Таблетки и порошки в магазинах пищевых добавок содержат натуральные ингредиенты, которые могут помочь снизить аппетит, улучшить качество сна, способствовать более быстрому росту мышц, укреплению костей и многим другим преимуществам.
Здесь мы ответим на все ваши вопросы о пищевых добавках и их роли в улучшении нашего здоровья и благополучия — так что читайте дальше, чтобы узнать больше!
Что такое пищевая добавка?
Пищевые добавки — это продукты, содержащие витамины, минералы и другие ингредиенты. Они продаются без рецепта в аптеках, магазинах здорового питания и продуктовых магазинах. Пищевые добавки часто используются для улучшения здоровья или самочувствия. Сегодня на рынке существует множество советов по снижению веса и различных видов пищевых добавок.Витамины, минералы, растительные вещества, аминокислоты (строительные блоки белков) и ферменты — все это входит в состав пищевых добавок.
Это некоторые сложные белки, которые ускоряют биохимические реакции. Они часто предлагаются для продажи в различных форматах, таких как таблетки, капсулы, порошки и жидкости. Хотя пищевые добавки не являются отпускаемыми по рецепту лекарствами и не могут лечить болезни, они подпадают под действие правил Управления по контролю за продуктами и лекарствами.
Регулирование и классификация пищевых добавок
Жевательные резинки классифицируются как пищевые продукты, а не как пищевая добавка, что означает, что они не должны проходить строгие требования к продуктам питания перед продажей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов является государственным учреждением, отвечающим за регулирование как пищевых добавок, так и лекарств.
Тем не менее, в отношении пищевых добавок действуют иные правила, чем в отношении лекарств, отпускаемых без рецепта. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует добавки, которые классифицируются как пищевые добавки. Кроме того, на этих продуктах должны быть указаны ингредиенты, вес нетто и название производителя.
Прежде чем их можно будет приобрести или продвигать, лекарства должны получить одобрение. Добавки освобождаются от этого требования. Однако производители пищевых добавок должны доказать, что их товары безопасны и что любые утверждения, сделанные на этикетке, точны и не вводят в заблуждение.
Конкретные формы заявлений о вреде для здоровья можно увидеть на этикетках пищевых добавок. Производителям разрешается заявлять, например, что добавка поддерживает физиологическую функцию или способствует укреплению здоровья. Когда предприятия, продающие пищевые добавки, делают неточные или вводящие в заблуждение заявления о своей продукции, федеральное правительство имеет право подать в суд на эти предприятия и веб-сайты.
Как пищевые добавки влияют на общее состояние здоровья?
Они содержат исключительно натуральные ингредиенты, не содержат ГМО, глютена и веганские.
Для здоровья кожи ешьте много фруктов и овощей и пейте много воды. Добавки могут помочь вам получить больше питательных веществ, когда вам не хватает их в вашем рационе, и помочь вам при определенных заболеваниях, таких как диабет, хроническая диарея или рак.Однако чрезмерное употребление пищевых добавок и витаминно-минеральных комплексов не рекомендуется, особенно людям с сердечно-сосудистыми проблемами.
Преимущества пищевых добавок
Пищевые добавки являются неотъемлемой частью хорошо сбалансированной диеты.
Многим людям необходимо дополнять свой рацион питания, чтобы получать питательные вещества, необходимые им для улучшения своего здоровья и самочувствия. Это особенно верно в отношении витаминов для ухода за кожей, поскольку они обладают многими преимуществами, такими как улучшение состояния кожи, улучшение пищеварения и уменьшение боли в суставах.
1. Для кожи и красоты
Правильный выбор витаминов и минералов может улучшить здоровье вашей кожи и волос. Витамины для ухода за кожей, такие как антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты и аминокислоты, необходимы для здоровья волос, кожи, ногтей и многого другого. Например, волосы и ногти нуждаются в витамине А и цинке, в то время как здоровая диета с высоким содержанием витамина С полезна для кожи, потому что она помогает восстанавливать повреждения, вызванные свободными радикалами.
Витамины Е и С также помогают бороться с признаками старения, замедляя процесс окисления, приводящий к появлению морщин и пигментных пятен.
2. Для похудения
Пищевые добавки могут быть полезны для похудения, поскольку они содержат витамины и минералы, которые помогают поддерживать уровень энергии, метаболизм и даже аппетит.
Добавки для похудения уменьшат ваш аппетит, усилят сжигание жира и ускорят ваш метаболизм.
3. Ускорьте метаболизм
Пищевые добавки, предназначенные для ускорения метаболизма, можно найти в самых разных формах.
Некоторые из них включают витамины, минералы и растительные добавки. Ингредиенты в этих продуктах могут варьироваться от одного к другому, как и их польза. Например, вы можете ускорить свой метаболизм с помощью кальция, витамина С и витаминов В5, В12, В5 и комплекса В.
4. Максимизируйте уровень энергии
Пищевые добавки — отличный способ максимизировать уровень вашей энергии и продлить срок службы вашего здоровья.
Самое лучшее, что многие варианты не требуют рецептов врача или походов в аптеку. Он включает в себя все — от витаминов для ухода за кожей до пробиотиков и многого другого. Например, вы можете принимать магний, витамин В, витамин D, CoQ10 или ашваганду, чтобы максимально повысить свой энергетический уровень.
5. Для физических упражнений
Многие люди обнаружат, что они не могут получать необходимые питательные вещества только из своего рациона, поэтому им необходимо принимать добавки.
Для правильного функционирования человеческому организму требуется несколько различных витаминов и минералов, и если в нашем рационе их нет, то нам необходимо их дополнять.Для оптимального здоровья необходимы такие питательные вещества, как витамины В1, В2, С, D3, кальций, магний и железо.
Эти добавки могут повысить спортивные результаты и общее состояние здоровья при приеме в правильной дозировке.
Как выбрать лучшие пищевые добавки
При выборе правильных добавок лучший совет — проконсультироваться с медицинским работником. Однако, учитывая ваши симптомы и образ жизни, вы можете получить приблизительное представление о том, какие добавки могут быть полезны для вас. Например, если вы страдаете от беспокойства, попробуйте Омега-3 или витамин В12. С другой стороны, если вы хотите похудеть и получить больше энергии, попробуйте экстракт гарцинии Камбоджийской или зеленого чая.
Прежде чем использовать пищевые добавки для лечения какого-либо заболевания, проконсультируйтесь со своим врачом. Прежде чем заменять или комбинировать пищевые добавки с назначенными лекарствами, получите согласие вашего врача. Обсудите любые добавки, которые вы принимаете, с медицинским работником, если вам предстоит операция любого рода.
Пищевые добавки — это фантастический способ улучшить свой рацион, но в них нет необходимости.
Добавки также могут помочь справиться с хроническими заболеваниями и улучшить общее самочувствие. Некоторые люди замечают, что прием добавок помогает им получать необходимые питательные вещества без необходимости есть так много овощей или фруктов. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любого нового режима приема добавок, чтобы убедиться, что вы можете безопасно принимать их, главным образом, если вы имеете дело с существующим заболеванием.
