“Если единственная молитва, которую вы произносите за всю свою жизнь — это Благодарю, этого будет достаточно».
~ Мейстер Экхарт
Медитация — отличный инструмент. Однако у неё есть серьезный недостаток: как правило, для этого вам приходится отвлекаться от повседневной деятельности. Поскольку большинство людей не думают, что у них много времени, очень немногие люди тратят много времени на медитацию каждый день.
Но что, если бы вы могли медитировать, пока пишете электронные письма, убираетесь в доме или разговариваете по телефону?
Если бы вы могли медитировать во время своей повседневной деятельности, вы могли бы много медитировать, не отнимая времени у своего обычного дня. Еще лучше, если вы сможете вселить в себя чувство глубокого покоя среди взлетов и падений напряженного дня.
Много лет назад я понял, что мне удалось обрести глубокий покой во время моих ежедневных сеансов медитации, но этот покой не распространялся на мою повседневную жизнь. Тем не менее, если вы какое-то время медитировали на подушке, привнесение покоя медитации в вашу жизнь — это естественная эволюция.
Побеседовав с более чем 60 духовными учителями, начиная от Дипака Чопры и заканчивая Далай-ламой, я узнал простые способы медитации, занимаясь “делами” повседневной жизни. Я понял, что, произнося определенные фразы в течение дня, моя жизнь наполняется большим покоем и большей самореализацией.
Когда я брал интервью у известных духовных учителей, таких как Рам Дасс, доктор Уэйн Дайер и Адьяшанти, я был удивлен тем, как часто мои собеседники упоминали ценность благодарности для установления связи с высшим сознанием. Я взял эту информацию и отложил ее в памяти до тех пор, пока мой друг по имени Фред не вернулся из Индии.
В тот момент, когда я увидел Фреда, я понял, что что-то в нем изменилось. Он выглядел очень счастливым и любящим. Я спросил его: “Что изменилось для вас в Индии?” Он упомянул, что его гуру дал ему волшебную мантру для чувства всепоглощающей благодарности. Конечно, я спросил его, что это за мантра, но Фред сказал мне, что мне придется поехать в Индию, чтобы получить ее непосредственно от его гуру.
Что ж, мне всегда нравится знать передовые методы, поэтому я прилетел в Индию, чтобы спросить этого гуру о его удивительной мантре. После пары дней полетов, поездок на рикшах и ожидания встречи с гуру у меня наконец появилась возможность поговорить с этим человеком в белом развевающемся одеянии.
Когда я спросил его о его мантре, помогающей людям чувствовать благодарность, святой человек сказал: “Ах да, моя мантра — самая могущественная мантра на Земле!” Он наклонился, чтобы прошептать это мне. Я был очень взволнован. Он сказал: “Всякий раз, когда это возможно, повторяйте следующие слова. Мантра, которую я даю тебе — это слово… Благодарю“.
Благодарю
“До тех пор, пока вы говорите “Благодарю” от всего сердца много раз в день за мелочи в жизни, эта техника действительно работает. Вы можете испытывать благодарность за такие вещи, как доступ к чистой воде, Интернету, другу или домашнему животному, которых вы любите”.
~ Джонатан Робинсон
Я подумал, что святой человек шутит, но он казался совершенно серьезным, когда я посмотрел на него. Казалось, что я проделал весь этот путь ради такой глупой, простой мантры. Я посмотрел на гуру и практически закричал: “Это все?!”
Гуру сказал: “Нет, «Это все» — это мантра, которую вы использовали, и это заставляет вас чувствовать, что вам никогда не бывает достаточно. Моя мантра — «Благодарю», но не это все. Размышления ”Это все» ни к чему тебя не приведут!»
Ну, я был взбешен, поэтому я презрительно усмехнулся гуру и самым саркастичным тоном, какой только мог, сказал: “Ну, благодарю ни за что!”
Как эта недооцененная мантра дает жизнь повышенным уровням блаженства
Гуру улыбнулся и сказал: “Вы должны говорить это от всего сердца много раз в день — поэтому, когда вы едите хорошую пищу, говорите «благодарю» от всего сердца. Когда вы видите своего ребенка, или закат, или своего питомца, скажите это от всего сердца, и вскоре вы преисполнитесь всепоглощающей благодарности”.
Я все еще был зол и очень разочарован, но, поскольку я проделал весь этот путь, я решил попробовать. Выйдя из ашрама, я поймал такси, и, к моей радости, в нем был кондиционер, который действительно работал.
Я проник в свое сердце, а затем в благодарность за это утешение сказала Вселенной “Благодарю”. Затем я добрался до своего гостиничного номера. В моей ванной стояла бутылка очищенной питьевой воды. Быстро выпив её, я снова почувствовал свое сердце и повторил мантру.
Затем я открыл свой компьютер, чтобы поговорить по скайпу со своей женой. Когда мой компьютер ожил, я сказал еще одно “благодарю” за эту чудесную машину. Затем на экране появилась моя жена. В этот момент до меня дошло, насколько это было удивительно. Я мгновенно разговаривал со своей женой со всего земного шара — бесплатно! Я испытывал невероятную благодарность к Skype, моей жене, к технологиям.
Благодарю, благодарю, благодарю. Слезы потекли по моему лицу. Моя жена посмотрела на меня и сказала: “Это, должно быть, действительно волшебная мантра”.
Я ответил: “Ты понятия не имеешь…”
Выразите свою благодарность за все
До тех пор, пока вы говорите это от всего сердца много раз в день о мелочах в жизни, эта техника действительно работает. Вы можете испытывать благодарность за такие вещи, как доступ к чистой воде, Интернету или другу или домашнему животному, которых вы любите.
Попробуйте сами, и вы увидите его силу. Конечно, “благодарю” — это всего лишь одна фраза, которую вы можете произносить в течение всей своей повседневной деятельности, которая может изменить ваше отношение к повседневной жизни. Другие фразы, которые я использовал, включают в себя:
- Есть только этот момент
- Все складывается идеально
- Тишина — это Танец
- Пусть все будет так, как есть
Если ни одна из этих фраз не подходит вам, не стесняйтесь придумать свою собственную. Как только у вас появится фраза, с которой вы свяжетесь, просто повторяйте ее про себя в течение всего дня. Затем, насколько это возможно, позвольте своему сознанию воплотить чувство или переживание, на которые указывает эта фраза. Через некоторое время вы можете заметить, что вы явно живете в более высоком состоянии сознания, занимаясь своей жизнью. Нет ничего важнее этого.
