Когда жизнь становится немного беспокойной, особенно в преддверии Рождества, может быть легко пренебречь обязанностями по уборке дома. Тем не менее, выполнение домашних обязанностей не только создает опрятную среду обитания, но и может принести много пользы для здоровья вам и вашей семье.
В свете пандемии поддержание чистоты в наших домах, насколько это возможно, имеет первостепенное значение. В дополнение к тому, чтобы приложить все усилия для сдерживания распространения вируса, мы должны уделять такое же внимание другим последствиям, которые негигиеничный образ жизни может оказать как на наше физическое, так и на психическое здоровье.
Вот три преимущества поддержания чистоты в доме для здоровья:
Защищает от аллергенов
Одной из наиболее важных задач по уборке, способствующих созданию здоровой среды обитания, является уборка пылесосом. Регулярное использование пылесоса в вашем доме, особенно в местах с интенсивным движением, может уменьшить количество аллергенов, обычно встречающихся в доме, таких как пылевые клещи и пыльца.
В то время как стандартные очистители будут относительно успешны в удалении этих вредных частиц, самые эффективные гипоаллергенные пылесосы на рынке будут содержать фильтр HEPA (высокоэффективный сажевый воздух). Эти модели специально разработаны для уменьшения количества взвешенных в воздухе частиц в доме по крайней мере на 99,7%. Это особенно важно в семьях, страдающих аллергией, поскольку удаление аллергенов может улучшить условия жизни и предотвратить обострение аллергии.
Улучшение общего настроения
Особенно при выполнении более сложных задач уборка может быть отличной формой упражнений. Каждый раз, когда мы занимаемся физической активностью, наш мозг выделяет эндорфины, которые уменьшают боль и создают ощущение благополучия, улучшая наше общее настроение. Подумайте о том, как вы можете включить свои домашние дела в обычную тренировку, например, выпады с пылесосом или приседания во время уборки пыли.
Кроме того, исследования показали, что ‘осознанная’ уборка также может оказать положительное влияние на наше самочувствие. В исследовании, проведенном Университетом штата Флорида, эксперты обнаружили снижение уровня нервозности на 27% у людей, которые мыли посуду ‘осознанно’. Это означает, что они уделяли особое внимание тому, чтобы сосредоточиться на текущей задаче – вдыхать запах мыла и замечать ощущение теплой воды на своих руках. Проявляя больше заботы при выполнении простых задач по дому, преимущества могут просочиться в нашу повседневную жизнь.
Повышение уровня концентрации
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что с трудом пытаетесь сосредоточиться на работе после переезда в свой домашний офис? Поскольку многим из нас пришлось приспосабливаться к новым условиям работы, как никогда важно уделять пристальное внимание чистоте помещений, служащих временными офисами.
Старая пословица «аккуратный дом, аккуратный ум» все еще звучит правдиво. Работа в неорганизованном, загроможденном офисе может помешать нашей способности сосредоточиться на важных задачах, так как мы можем легко отвлечься на другие вещи в комнате. Поскольку было обнаружено, что опасные бактерии скрываются в офисном оборудовании, таком как клавиатуры и трекпады, поддержание чистоты рабочей среды также может улучшить физическое здоровье, позволяя нам быть более продуктивными.
