Если и есть в наших домах место, которым большинство из нас дорожит больше всего, так это спальня. Это место, где мы уединяемся в конце долгого, напряженного или скучного дня. Поэтому, естественно, вы хотели бы, чтобы спальня была уютной и успокаивающей. Вот почему цвета спальни имеют большое значение. Лучший цвет спальни обеспечит вам достаточно качественный сон, и вы сможете проснуться отдохнувшим и готовым начать новый день. С другой стороны, худший цвет для сна может негативно повлиять на ваше настроение и даже повлиять на то, как вы спите. Чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью, мы делимся лучшими и худшими цветами спальни для сна и тем, как они могут повлиять на ваше настроение и сон.
Как цвета влияют на ваш сон
По мнению экспертов в области психологии и цветотерапевтов, разные цвета по-разному влияют на ваше настроение, что может определять ваше поведение. Поскольку цвет может вызвать у вас определенные чувства, желательно наполнить спальню оттенками, которые излучают спокойствие и способствуют потокам положительной энергии.
Более интенсивные или стимулирующие цвета, такие как красный или черный, могут помешать вашему отдыху или вызвать негативные эмоции, такие как гнев. Ключом к получению рекомендуемых семи часов качественного сна каждую ночь является создание успокаивающей обстановки в вашей спальне. Вот тут-то и появляется цвет, поскольку это самая заметная вещь, которую вы увидите, куда бы вы ни посмотрели.
Лучшие цвета спальни для сна
Выбирая цвет краски для своей спальни, выбирайте оттенки, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленно и непринужденно. Цветотерапия предполагает, что определенные цвета лучше вызывают сон и способствуют расслаблению, чем другие.
Вот лучшие цвета спальни для сна:
Синий
Согласно исследованиям Фонда сна, те, чьи спальни выкрашены в синий цвет, в среднем спят дольше. Говорят, что рецепторы в нашей сетчатке, известные как ганглиозные клетки, наиболее чувствительны к синему цвету.
Как только клетки распознают синий цвет, они связываются с частью мозга, которая контролирует наш циркадный ритм, сигнализируя мозгу снизить частоту сердечных сокращений и успокоиться. Синий — нейтральный и успокаивающий цвет, благодаря которому легче расслабиться и заснуть.
Другой опрос, проведенный Travelodge, показал, что почти 60 процентов людей, которые спят в спальнях, выкрашенных в синий цвет, сообщили, что регулярно просыпаются счастливыми.
Зеленый
У большинства людей зеленый цвет ассоциируется с природой, и именно по этой причине он оказывает успокаивающее действие на мозг. Для спальни идеально подходят более светлые или землистые оттенки зеленого, поскольку было доказано, что они способствуют отдыху и спокойствию.
Шалфей — особенно отличный выбор, поскольку он вызывает образы травы, садов и самой природы. Чтобы сделать атмосферу еще более уютной, добавьте одно или два небольших растения, чтобы действительно создать настроение на открытом воздухе.
Розовый
Розовый, особенно мягкий, светло-розовый, — отличный выбор цвета для спальни для тех, кто хочет спать как младенец. Мягкий розовый тон успокаивающий, сладкий и нежный. Он оказывает успокаивающее действие и способствует расслаблению после напряженного рабочего дня.
Бежевый
Светлый, нейтральный оттенок бежевого символизирует тепло, покой, безмятежность и простоту. Некоторые даже говорят, что здесь тихо, что может создать идеальное настроение для сна. Бежевый — распространенный вариант цвета для дизайнеров интерьера, учитывая его привлекательность и прекрасное дополнение к зеленому шалфею.
Белый
Белый цвет обычно является символом мира и гармонии. Он излучает утонченные и отточенные флюиды. Нейтральный тон делает пространство более просторным, а добавление постельного белья с цветочным узором и других аксессуаров для спальни подчеркивает внешний вид.
Худшие Цвета Спальни
На другой стороне спектра есть определенные цвета, которые вы не должны использовать на стенах своей спальни, так как они означают гибель. Это:
Черный
Черный цвет символизирует набор негативных чувств, таких как печаль, гнев, страх и даже смерть. Это не совсем тот цвет, который поможет вам расслабиться. Если вы хотите использовать черный цвет в своем доме, делайте это экономно. Подумайте о черных подставках для растений, рамах и подсвечниках.
Красный
Красный — самый энергичный цвет в спектре. Он передает многое, от любви до войны и опасности, до власти. Это также провоцирует гнев и может даже увеличить частоту сердечных сокращений, заставляя вас быть настороже, а не расслабляться.
Фиолетовый
Фиолетовый также очень энергичный цвет, а темно-фиолетовый обычно ассоциируется с силой, творчеством и экстравагантностью. Сон в фиолетовой комнате, скорее всего, спровоцирует творчество, яркие сны и даже кошмары.
Эти многочисленные сильные характеристики делают его одним из худших цветов спальни для сна.
Коричневый
В то время как более светлые оттенки коричневого, такие как бежевый, могут способствовать сну, более темные оттенки коричневого могут вызывать депрессию, что может привести к бессоннице и беспокойству.
Цветные советы для улучшения Вашего сна
После того, как вы покрасили стены своей спальни в цвета, которые могут способствовать оптимальному сну, вы можете использовать эти дополнительные советы, чтобы получать качественный сон каждую ночь:
- Измените цвет постельного белья и используйте те, которые вызывают сон, такие как зеленый шалфей.
- Выбирайте приглушенные или пастельные варианты вашего цвета краски для вашей спальни и даже мебели, чтобы создать более расслабляющую обстановку.
- Избегайте глянцевой или яичной скорлупы, которые могут отражать свет, и выбирайте плоскую краску.
- Если вы планируете добавлять акценты, избегайте всего слишком яркого.
Как только вы нашли правильный акцент для своей спальни, подумайте о других вещах, таких как свет, запахи и звуки. И не забывайте держать свою электронику подальше от спальни. Серьезно, пусть это будет комната, предназначенная для расслабления, успокоения ума и сна.
