“Прощение — это дар, который вы даете себе, чтобы быть в мире, быть счастливым и иметь возможность спать по ночам. Вы прощаете не потому, что вы слабы, а потому, что вы достаточно сильны, чтобы понять, что только отказавшись от обид, вы будете счастливы”.
~ Луминита Д. Савюк
Сила прощения
Я знаю, что прощение может показаться многим из нас невозможным, страшным делом, и я знаю, что часто мы ищем причины не прощать, но я хочу, чтобы вы знали, что прощение касается не столько их, сколько вас. Ваше собственное «я», ваш внутренний покой, здоровье, счастье и благополучие. Прощение — это дар, который вы дарите в первую очередь себе, а затем другим.
“Отпустить обиды – значит освободиться от тюрьмы своих привязанностей — от любой прошлой боли и обид и осознать, что прощение всегда было ключом к вашей свободе”.
~ Луминита Д. Савюк
Я хочу, чтобы вы были свободны от боли, и я хочу, чтобы вы открыли для себя невероятное чувство свободы и внутреннего покоя, которое приходит к вам в тот момент, когда вы отпускаете любую обиду и даете шанс прощению, и я верю, что то, чем я собираюсь поделиться с вами сегодня, поможет вам сделать именно это.
“Обида — это яд, который может нанести большой вред тем, кто за нее цепляется. Но прощение может исправить ущерб”.
Это очень мощная и простая древняя гавайская практика, называемая Хоопонопоно, которая содержит 4 красивые фразы, призванные помочь нам избавиться от обид, простить и позволить любви управлять нашими сердцами.
Как избавиться от обиды
1. Мне очень жаль
С закрытыми глазами представьте человека, которого вы хотите простить / получить прощение, сидящего перед вами, и повторите ему 3 волшебных слова:
Мне очень жаль.
“Нужен сильный человек, чтобы извиниться, и еще более сильный человек, чтобы простить”.
~ Неизвестно
Если вы испытываете сильный гнев и негодование по отношению к этому человеку или считаете, что он может испытывать к вам чувства, сначала это будет казаться фальшивым, но по мере того, как вы продолжаете практиковать, все изменится, и вы постепенно отпустите сопротивление.
2. Пожалуйста, прости меня
Удержание обиды никогда не приводило ни к чему хорошему, так почему бы не отпустить ее и не позволить внутреннему миру и любви управлять вашим сердцем?
Причиняет ли этот человек боль вам или вы причиняете боль ему/ей, на самом деле не имеет значения. Все, что имеет значение — это попросить вас и позволить процессу прощения произойти, сказав:
Пожалуйста, прости меня.
3. Благодарю тебя
Во-первых, вы не понимаете, почему вы должны благодарить того, кто относился к вам недоброжелательно, и конечно, будет сопротивление, но когда вы будете все глубже и глубже в практике, все изменится и все будет иметь смысл для вас.
“Я бы сказал, что благодарность — это высшая форма мысли и что благодарность — это счастье, удвоенное удивлением”.
~ Г.К. Честертон
4. Я люблю тебя
Вы почувствуете гораздо большее сопротивление, когда дойдете до этой части, и, как я уже говорил ранее, сначала это будет казаться очень фальшивым, но по мере углубления в практику вы почувствуете себя намного более расслабленным и умиротворенным.
“Тьма не может изгнать тьму; только свет может это сделать. Ненависть не может изгнать ненависть; только любовь может это сделать”.
~ Мартин Лютер Кинг-младший.
Я влюблен в эту практику, потому что она помогла мне избавиться от обиды и простить не только тех многих людей, которые по той или иной причине относились ко мне недоброжелательно на протяжении многих лет, но и самого себя, сохраняя меня в здравом уме в иногда сумасшедшем мире.
