Каждый из нас желает оставаться в добром здравии. Природа или Вселенная сделали человеческое тело и его функции настолько совершенными, что можно оставаться здоровым, поддерживая правильную работу внутренних систем скоординированным и ритмичным образом.
Структура нашего тела устроена таким образом, что оно стремится находиться в этом состоянии, то есть оставаться здоровым, если только нет дисбаланса или дефицита чего-то необходимого для его правильного функционирования.
Правильное функционирование нашего организма зависит в основном от трех факторов: правильного питания, правильных физических упражнений и правильного сна (или отдыха).
Если вы ведете небрежный образ жизни, пренебрегая любой из этих основ здоровья, возникает дисбаланс, и болезнь проникает в организм, и в конечном итоге это приводит к состоянию беготни за лекарствами.
Питание, отдых и сон — это три столпа жизни.
Правильное питание
Когда речь идет о диете, неправильные пищевые привычки и переедание являются основной причиной плохого самочувствия. Нам нужна пища, чтобы получить достаточно энергии для нашего тела. Но для поддержания чистоты кровотока и правильного функционирования всех органов нам нужно тщательно выбирать пищу. Он должен быть чистым и максимально свободным от токсинов. Согласно натуропатии, накопление отходов или токсинов в нашем организме считается основной причиной различных заболеваний, и натуропатическая система считает, что мы можем предотвратить большинство болезней, сохраняя систему в чистоте.
Болезнетворные микроорганизмы, такие как бактерии, прорастают там, где находятся токсины или нечистые участки. Если мы обратим внимание на этот факт в качестве профилактической меры, мы сможем добиться хороших результатов до того, как болезнь нападет.
Неправильная и несбалансированная пища, нерегулярные пищевые привычки, переедание и навязчивое питание приводят к тому, что болезни проникают в наш организм,
Если мы чувствуем тяжесть, лень, сонливость или какой-то дискомфорт без какой-либо особой причины, это может быть связано с этим накоплением токсинов. Мы можем получить облегчение от этого сразу после дня голодания на соках или воде, потому что это отличный способ очищения (вымывания загрязнений) нашего тела. Периодическое однодневное голодание поможет избежать такого рода токсических накоплений и раздражений организма.
Периоды добровольного воздержания от пищи и питья (т.е. прерывистый пост) практиковались народами по всему миру с глубокой древности. Результаты некоторых исследований показывают некоторое улучшение факторов риска ишемической болезни сердца благодаря чередующемуся дневному голоданию.
Правильное упражнение
В 5 веке до нашей эры древний врач Гиппократ заявил:
“Все части тела, если их использовать в умеренных количествах и упражнять в трудах, к которым каждая из них привыкла, становятся таким образом здоровыми и хорошо развитыми и медленно стареют; но если они не используются и остаются без дела, они становятся подверженными болезням, нарушают рост и быстро стареют. Сейчас, в 21 веке, недостаток физических упражнений представляет собой серьезную проблему общественного здравоохранения и реальную причину хронических заболеваний.
Существуют неопровержимые доказательства того, что занятия спортом на протяжении всей жизни связаны с более длительным сроком службы, задерживая возникновение 40 хронических состояний / заболеваний.
Отдых и сон
Сон и отдых необходимы для здоровья и общего благополучия человека. Большое количество людей страдает от недостатка сна (бессонницы) и его последствий.
Сон влияет почти на каждую ткань тела и дает телу и мозгу время для восстановления и восстановления, лишение сна увеличивает риск таких заболеваний, как диабет, болезни сердца и инсульт. Длительное недосыпание также может повлиять на концентрацию внимания и другие когнитивные функции. По данным Национального фонда сна, большинству взрослых требуется не менее 7-9 часов сна.
Таким образом, убедиться, что мы питаем наше тело здоровой пищей, даем нашему телу правильные физические упражнения, отдых и сон, — это простой способ оставаться здоровым и подтянутым.
