Лето приносит массу тревог для всех. Необходимость отдыхать от социальных сетей, наслаждаться каждой секундой солнца и в то же время хорошо выглядеть при этом. Хотя сезон барбекю, пива и пляжей, безусловно, стоит ожидать с нетерпением, в конечном итоге он может быть очень утомительным, поэтому нам нужно держать свое тело и разум в узде, чтобы максимально использовать это замечательное время года.
Ознакомьтесь с приведенными ниже советами, чтобы узнать несколько простых способов сохранить свое здоровье этим летом.
Йога
Регулярные физические упражнения жизненно важны для поддержания здоровья тела и ума. Однако это не означает, что вы должны просыпаться в 5 утра и делать часовую тренировку или травмировать колени, пробегая 20 километров в день. В отпуске у вас может не быть времени или желания заниматься этими вещами, но йога — идеальное противоядие от усталости тела и ума.
Хотите ли вы динамичную практику, такую как виньяса, или медленный 15-минутный сеанс, просто чтобы разбудить себя, это подвижная медитация для питания тела и души. Возможно, вы захотите пойти на занятия, но если вы находитесь в отпуске, вы можете транслировать онлайн-видео. Проверьте несколько ноутбуков для потоковой передачи, чтобы вы могли заниматься йогой в любое время и в любом месте, где вам нужно.
Питание
Питание — это такой важный аспект хорошего самочувствия, и ввести в свой организм правильные продукты не составляет труда. Летние каникулы часто увеличивают потребление алкоголя, питание вне дома и другие развлечения, которым вы, конечно же, должны полностью предаваться. Тем не менее, важно также питать свое тело. Старайтесь добавлять сезонные ингредиенты в свои летние блюда и убедитесь, что вы пьете более чем достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию под палящим летним солнцем.
CBD
Держите свои тревоги в узде, вводя масла CBD в свой распорядок дня. Масла CBD — отличная инвестиция, доказано, что они снижают стресс и взаимодействуют с серотонином в вашем мозге, вызывая у вас чувство подъема. Вы можете приобрести бомбочки для ванн и средства для душа с CBD, которые окажут желаемый успокаивающий эффект, когда вы пытаетесь поддерживать и регулировать здоровый образ мыслей в течение летнего сезона.
Уход за собой — это такая важная часть повседневной жизни, и, безусловно, стоит инвестировать в продукты, помогающие вашему психическому здоровью. Однако, если вам кажется, что CBD не подходит, почему бы не попробовать посыпать небольшое количество эфирных масел лаванды на подушку перед сном, аромат может оказать успокаивающее воздействие и вызвать по-настоящему омолаживающий сон.
Лето — это время веселья, общения с друзьями, семьей и отдыха. Воспользуйтесь советами из этой статьи, чтобы оставить свои заботы позади и наслаждаться сезоном в полной мере, поддерживая свое тело и разум в хорошей форме. Найдите баланс между тем, чтобы дать волю чувствам и дать своей душе питательную поддержку, в которой она нуждается.
