Это правда, что промедление — вор времени. Я сделаю это позже, превращается в дни невыполненных домашних заданий и заданий. Позже это становится чем-то более серьезным и разрушительным, когда ваши оценки резко падают, и теперь все это вызывает панику из-за того, что ждет вас в будущем. Но всего этого можно избежать, если вы сможете найти способ перестать откладывать на потом и вернуться к учебе. В этой статье мы поделимся несколькими советами о том, как перестать прокрастинировать.
Вероятно, мы будем много говорить о том, что вы уже слышали раньше. Тем не менее, это проверенные шаги, которые могут помочь вам избавиться от вредной привычки.
Как перестать прокрастинировать и мотивировать себя на учебу
1. Выясните, почему вы медлите
Вероятно, вы уже несколько лет учитесь в колледже, и прежний энтузиазм к учебе угасает из-за всего, что вас окружает. Веселиться веселее, чем читать книгу. Или социальные сети становятся намного интереснее, особенно с тех пор, как вы обнаружили дескриптор или сайт, который выпускает тонны ваших любимых видео. Все это лишь несколько вещей, которые могут помешать вашей учебе. Тем не менее, вот общие причины, по которым студенты медлят:
- Домашнее задание просто слишком сложное
- Вы пытаетесь взбунтоваться, отказываясь выполнять свои задания
- Вас больше не интересует тема исследования
- Вы все еще не нашли “идеальное” время для начала
- Задание ошеломляющее
Когда вы поймете, почему вам требуется больше времени, чтобы начать учиться, вы сможете поработать над мотивацией к учебе. Подумайте обо всех причинах, которые заставляют вас медлить, а затем примените следующие шаги, чтобы совершить разворот.
2. Маленькие кусочки легче усваиваются, чем большие куски
Когда-нибудь слышали о “не откусывай больше, чем можешь прожевать”?
Что ж, одна из основных причин прокрастинации заключается в том, что учащиеся пытаются выполнить все задание (хотя и непосильное) за один присест. Есть много причин, по которым многие делают это: чтобы вернуться к веселью, спешка в последнюю минуту и многие другие причины.
Если задание является непосильным, попробуйте разбить его на более мелкие части. Затем вы можете назначить время для этих фрагментов. Этот трюк широко используется профессиональными авторами эссе, которые ежедневно получают тысячи заданий. В зависимости от сложности задачи, один фрагмент должен быть выделен в день или несколько часов. Это означает, что ваше внимание сужается до одного небольшого фрагмента за раз. Вы можете прочитать несколько страниц своего учебника или ответить на 5-6 вопросов с множественным выбором, или найти несколько ссылок для вашей статьи.
3. После сражений приходят награды
Поощрение себя может стать огромным стимулом для того, чтобы сделать еще больше и перестать откладывать на потом. Мы бы рекомендовали вознаградить себя после того, как вы завершите часть своего исследования. Эти награды могут варьироваться от нескольких минут игры на вашем смартфоне до короткой прогулки или нескольких минут вашего хобби.
Эти награды также могут действовать как небольшие перерывы, которые вы делаете после выполнения учебной части. Убедитесь, что они регулируются, и не переусердствуйте с какой-либо деятельностью, даже если искушение кажется непреодолимым.
4. Секрет вашего будущего скрыт в вашей повседневной рутине
Люди — существа привычки. Легко поддаться соблазну вредных привычек. Тем не менее, вы можете развернуться и выработать хорошие привычки к учебе, которые обеспечат ваше будущее. Одна вещь, связанная с привычками, заключается в том, что они, как правило, сохраняются. Как только вы разрабатываете учебный распорядок, трудно расслабиться, когда вы знаете, что должны учиться.
Конечно, первые несколько дней будут сложными, но как только вы справитесь с этим, все останется на своих местах. Создайте расписание занятий и двигайтесь дальше. Вы можете время от времени изменять расписание (особенно в течение первых нескольких дней), чтобы убедиться, что вас устраивает время. Немного тяжелой работы никогда никому не повредит, особенно если тяжелая работа вознаграждается в долгосрочной перспективе.
5. Мы получаем хорошие или плохие оценки в зависимости от нашего отношения
Хорошие вещи действительно приходят к тем, кто ждет. Но верно и то, что хорошие вещи приходят к тем, кто их хочет. Если вы хотите перестать откладывать на потом и усердно учиться, чтобы получать хорошие оценки, вам нужно очень четко понимать, почему вы этого хотите в первую очередь. Составьте список причин, по которым вы хотите преуспеть в своей академической жизни.
Колледж — это не просто место, мимо которого вы проходите, а остальное не считается, это место, которое формирует то, кем вы станете позже в жизни.
Хорошие оценки означают лучшее будущее, плохие оценки означают неопределенное будущее. Итак, примите решение о том, почему вы должны усердно учиться и получать эти хорошие оценки. Вы можете повесить список на верхнюю часть своего стола, чтобы он служил мотиватором каждый раз, когда вам захочется прокрастинировать.
6. Оставайтесь организованными
Одна из причин промедления заключается в том, что предмет или тема трудны. Это можно решить, оставаясь организованным. Организация здесь относится ко многим вещам; это может быть то, как вы делаете свои заметки, или методы, которые вы используете для запоминания того, что вы изучали в классе.
Как только вы поймете, как подходить к сложным задачам или темам, у вас появится мотивация продолжать работать, а не останавливаться и пялиться. Используйте списки и ментальные карты, чтобы запоминать соответствующую информацию во время учебы.
7. Понимание работает лучше, чем запоминание
Причина, по которой обучение в школе занимает больше времени, заключается в том, что вы понимаете взаимосвязи и связи между различными концепциями. Запоминание занимает короткое время, как и испарение всего, что вы так старательно пытаетесь запомнить. Развитие понимания темы дает вам больше шансов применить ее принципы к заданному набору фактов или сделать из них вывод.
Лучшее, что может сделать запоминание, — это помочь вам усвоить очень мало информации за короткий промежуток времени. Как только вы не можете вспомнить, как справиться с задачей, все рушится.
Это всего лишь несколько вещей, которые вы можете применить в школе, чтобы ваше обучение проходило гладко. Не тратьте слишком много времени на то, чтобы решить, что вам нужно сделать. Не позволяйте прокрастинации стоять на пути к вашим целям.
