Хиропрактика может дать множество преимуществ любому человеку. Спортсмены относятся к числу людей, которые могут получить больше пользы от лечения хиропрактикой. Любой спортсмен нуждается в том, чтобы его тело было в отличной форме, чтобы выступать на высоком уровне, и он должен защищать себя от травм, которые могут возникнуть во время участия в спортивных мероприятиях.
Хиропрактика помогает тяжелоатлетам улучшить свои результаты, а также является важным шагом в предотвращении травм при тяжелой атлетике. В приведенном ниже руководстве рассматриваются распространенные травмы, с которыми сталкиваются пауэрлифтеры, и способы, которыми может помочь хиропрактика.
Что такое пауэрлифтинг и безопасен ли он?
Пауэрлифтинг — это, по сути, силовое упражнение, в котором участники пытаются поднять как можно больше веса в трех дисциплинах: приседания, становая тяга и жим лежа. Регулярное поднятие тяжестей может нанести непоправимый вред позвоночнику, локтям, лодыжкам, коленям, запястьям и плечам. Зачем тогда кому-то участвовать в соревновательном пауэрлифтинге, где полно грыж поясничных дисков и порванных сухожилий вращательной манжеты?
Пауэрлифтинг, при правильном выполнении, является очень безопасным занятием, которое поможет укрепить спину и мышцы гораздо больше, чем другие занятия спортом, поскольку всем известно, что сильная спина — это безопасная спина. Хиропрактик может внести наилучшие коррективы в мануальную терапию, чтобы восстановить равновесие и улучшить форму. Это один из способов снизить вероятность получения травмы.
Распространенные травмы в пауэрлифтинге
У пауэрлифтинга есть множество специфических травм, таких как боль в колене, боль в пояснице, проблемы с подвижностью и стабильностью, растяжения или растяжения связок, а также боли в верхних конечностях. Примером часто упускаемой из виду проблемы, с которой хиропрактика может помочь кому-то, является дисфункция. Многие, кто занимается повторяющимися или взрывными физическими нагрузками и упражнениями, несомненно, будут испытывать некоторую дисфункцию. Отклонение от оптимальной функции называется дисфункцией.
Каждый сустав движется эффективно и полностью в пределах своего диапазона движений. По сути, мышечный тонус вокруг сустава идеален без каких-либо напряжений или ограничений, и мозг может координировать свои действия. Это непростой процесс.
Поэтому, даже если люди поднимаются правильно и у них нет травм, обычно наблюдается высокий уровень дисфункции. Компенсация — это результат дисфункции. Если один сустав двигается не так, как должен, другой должен компенсировать разницу и работать гораздо усерднее, что часто приводит к травмам, полученным далеко от первоначального места нарушения функции.
Именно поэтому традиционные стратегии физиотерапии, такие как отдых, компрессия, лед и подъем, эффективны только для решения острой местной проблемы, а не для устранения основных дисфункциональных проблем. Вот где хиропрактика может помочь как в лечении травм, так и в профилактике.
Как помогает хиропрактика?
1. Повышение производительности
Тяжелая атлетика создает большую нагрузку на спину и суставы. Стресс может увеличить вероятность дисбаланса и перекоса, что может повлиять на чью-то производительность. Если позвоночник или суставы человека наклонены, тело будет распределять массу асимметрично, когда они поднимаются. Это означает, что одна сторона тела будет нести большую нагрузку, чем другая.
Это может привести к неравному выигрышу для пауэрлифтера. Когда тело человека идеально сбалансировано, он будет работать лучше, что приведет к лучшим результатам. Коррективы также помогают в восстановлении правильной функции нервной системы. Поскольку нервная система контролирует мышечную активность и механизмы, которые помогают в заживлении мышц, когда она работает правильно, люди могут ожидать лучших результатов.
2. Предотвращение травм
Тяжелоатлеты подвергают себя риску большого количества травм. Повреждения мышечной ткани, связок и сухожилий встречаются чрезвычайно часто. Большинства из этих травм можно избежать с помощью компетентного мануального терапевта. Еще один момент, связанный с балансом, — это смещенные суставы, которые могут быть травмированы.
Внося соответствующие коррективы, люди могут обеспечить надлежащий механический баланс своего тела, снижая риск распространенных травм в пауэрлифтинге. Хиропрактик может порекомендовать специальные упражнения для укрепления суставов. Укрепление суставов делает их более устойчивыми к некоторым травмам, которые распространены среди пауэрлифтеров.
3. Лечение травм
Еще одним преимуществом хиропрактики является то, что она помогает при травмах, связанных с тяжелой атлетикой. Некоторые из наиболее распространенных травм при тяжелой атлетике связаны с суставами или структурами мягких тканей, расположенными рядом с суставами. Коррекция мануальной терапии может помочь обеспечить лучшие результаты при реабилитации травм, полученных в пауэрлифтинге. Хиропрактик может использовать целый ряд различных вариантов лечения травм при пауэрлифтинге в дополнение к корректировкам.
В зависимости от степени повреждения и конкретного метода лечения, хиропрактик может порекомендовать тепловую или холодовую терапию, упражнения, массаж, электрическую стимуляцию мышц или множество других физиотерапевтических методов.
